コンビニでダイエットにいいメニューは？朝食昼ランチ夜ご飯おすすめをご紹介！

コンビニの食品って、どこか不健康でダイエット向きではないイメージがありますよね。

しかし、「コンビニで買うべきメニュー」を知っていれば、コンビニメニューでもちゃんとダイエットすることが可能なのです！

このブログでは、朝食や昼ランチ、おやつのお菓子や飲み物、夜ご飯や夜食におすすめのメニューをご紹介していきます。

それではさっそく、コンビニダイエットの朝食におすすめのメニューからご紹介していきましょう！

コンビニダイエット朝食におすすめメニュー

コンビニで手に入るダイエットにいい朝食メニューは、スープ系メニューです。

なぜなら、季節問わず朝から身体を温める食事を心がけることで、代謝を上げて脂肪を燃焼しやすい体づくりにつながるからなんですね。

また、寝ている間は意外に汗をかいているので、かなり体から水分が失われています。

これは決して言い過ぎではなく、体が脱水状態になっていることもあるんですね。

そのため、しっかり水分を補給するためにも朝食にはスープ系メニューがおすすめなのです。

それに、スープ系メニューなら腹持ちも良いので、お昼までお腹を空かせることなく午前中を頑張ることができますよ。

コンビニで変えるスープ系メニューは比較的安い価格で手に入りますし、調理も簡単です。

ぜひ忙しい朝に取り入れてみましょう！

それでは次に、コンビニでダイエットにいい昼ランチにおすすめのメニューをご紹介していきましょう。

コンビニダイエット昼ランチにおすすめメニュー

お腹が空いたお昼は、手軽にガッツリ炭水化物で満腹にしたくなるもの。

しかし、コンビニメニューでダイエットを心がけるのなら、なるべく多品目の食材を食べるように心がけてみましょう。

例えば、サンドイッチ一つでもタマゴサンドよりも、BLTサンドやレタス・トマトが入ったサンドイッチなど多品目使われているメニューを選ぶようにすると良いですね。

つまり、炭水化物でお腹をいっぱいにするのではなく、いろいろな食品をバランスよく食べることを意識してお腹をいっぱいにするようにしましょう。

また、ヨーグルトなどをプラスして、トータルで多品目食べるようにするのもおすすめです。

このように、ダイエットだからといってサラダばかりを食べなければいけない！ということではありません。

むしろ、タンパク質や少量の炭水化物をお昼にとるのは大切なことなので、昼ランチメニューではバランスを意識してコンビニ食品を選ぶようにしましょう。

それでは次に、コンビニ食品でダイエットにいいおすすめのおやつ・お菓子メニューをご紹介していきましょう。

コンビニダイエットおやつ・お菓子におすすめメニュー

そうなんです、コンビニ食品でダイエットをしたい、でもおやつやお菓子も食べたい…そんな時は食物繊維が多めのメニューを選ぶようにしてみましょう。

たとえば、低カロリーでもある寒天ゼリーは、寒天に食物繊維がたっぷり。

また、塩分が多いので食べ過ぎはNGですが、茎わかめやおしゃぶり昆布なども良いでしょう。

そのほか、コンビニでダイエットにいい飲み物としては、定番のスムージーにも食物繊維が多めでおすすめですよ。

それでは次に、コンビニで手に入るダイエットにいい夜ご飯・夜食のおすすめメニューをご紹介していきましょう。

コンビニダイエット夜ご飯・夜食におすすめメニュー

1日の食事の中でも、一番太りやすいのが夜ご飯・夜食メニューです。

なぜなら、朝食や朝食の場合はそのあとの活動でエネルギーを消費しやすいため、ある程度食べてもダイエットとしては問題ありません。（もちろん、だからと言って食べ過ぎはNGですが…）

しかし、夜ご飯や夜食で蓄えたエネルギーは消費されにくいため、ダイエットしたいならこの食事のカロリーを控えめにしたいところなんですね。

でも、夜ご飯はしっかり食べたい！という方がほとんどですよね。

そのため、なるべくご飯の代わりを野菜で満腹にしていく、というのがおすすめの考え方です。

そこで、コンビニでは豊富なおかずサラダが用意されていますから、こちらのメニューをうまく活用するようにしましょう！

ここまで、コンビニでダイエットにいいメニューをご紹介してきました。

コンビニで食事を済ませることが多いからといって、ダイエットをあきらめる必要はありません！

朝食や昼ランチ、おやつのお菓子から夜ご飯・夜食までコンビニではダイエットにいいメニューが十分用意されていますよ。

また、栄養面で偏りやすいなと感じたら、サプリを合わせるのも良いでしょう。

コンビニメニューをうまく活用して、上手にダイエットを行なっていきましょう！